平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。2 begun ago – 《 哆啦E夢想 音樂劇音樂作品》（韓文：ドラえもん … ），中文：Doraemon films，香港譯作「影片多啦B夢影片音樂作品」）是東洋《 哆啦A夢想 》大長篇漫畫動畫片版則，常稱《電影 哆啦A夢想 》（日文： … ）ドラえもん，英語：Doraemon New …April 23, 2025 – 王晴（英語：Serena Wu，1986翌年6月25日—），臺灣女歌手、演員、超模，本名黃於鄉，出生於中華民國政府廈門市宜蘭縣。平面廣告模特出身，後因選角獲得音樂劇良機然而跨進戲劇圈，作品有《人間真情》、《甘味愛情》一劇。 · …
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